古民家リノベーションの断熱、後悔しない方法！プロが教えるDIY術と費用対効果

いなか暮らしのリアル：古民家リノベーション、断熱はマジで重要！

こんにちは！「いなか暮らしのリアル」の村井健太郎です。東京のIT企業から長野県へ移住して早数年。家族4人で古民家暮らしを満喫しています。

都会のマンション暮らしから一転、築50年の古民家での生活は、想像以上に快適…ではありませんでした！特に最初の冬は、底冷えがハンパない。ストーブをガンガン焚いても、足元はスースー。夏は夏で、日中はサウナ状態。これはまずい、と断熱対策に本腰を入れたんです。

今回は、僕の実体験をもとに、古民家リノベーションにおける断熱の重要性、具体的な方法、費用対効果について、徹底的に解説していきます。DIYでできること、プロに頼むべきこと、後悔しないためのポイントを、移住経験者の目線で正直にお伝えします。

なぜ古民家の断熱は重要なのか？

古民家は、その趣のある佇まいが魅力ですが、断熱性能に関しては現代の住宅と比べて大きく劣ります。壁や床、天井に隙間が多く、熱が逃げやすい構造になっているため、以下のような問題が発生します。

• 光熱費の高騰: 冷暖房効率が悪く、光熱費がかさむ一方。
• 結露の発生: 室内外の温度差により、結露が発生しやすく、カビの原因に。
• 健康への影響: 温度差によるヒートショックや、カビによるアレルギーのリスク。

つまり、断熱対策を怠ると、快適な生活を送れないだけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性があるんです。

古民家の断熱方法：DIYでできること、プロに頼むべきこと

古民家の断熱方法には、大きく分けてDIYでできるものと、プロに頼むべきものがあります。それぞれ見ていきましょう。

1. DIYでできる断熱対策

• 窓の断熱:
• 断熱シート: ガラスに貼るだけで、手軽に断熱効果を高められます。ただし、効果は限定的。
• 内窓（二重窓）: 既存の窓の内側にもう一枚窓を取り付けることで、断熱効果を大幅に向上させます。DIYキットも販売されていますが、正確な採寸と取り付けが必要です。
• 隙間テープ: 窓枠やドアの隙間に貼ることで、隙間風を防ぎます。
• 床の断熱:
• 断熱マット: カーペットの下に敷くことで、足元の冷えを軽減します。
• スタイロフォーム: 床下に潜ってスタイロフォームを敷き詰めることで、断熱効果を高めます。ただし、床下の環境によっては、湿気対策も必要です。
• 壁の断熱:
• 断熱材の充填: 壁の隙間に断熱材（グラスウール、ロックウールなど）を充填します。壁を剥がす必要があるので、ある程度のDIYスキルが必要です。

2. プロに頼むべき断熱対策

• 壁の断熱:
• 外張り断熱: 建物の外側から断熱材を貼り付ける方法です。断熱効果が高く、結露防止にも効果的ですが、費用がかかります。
• 内断熱（充填断熱）: 壁の中に断熱材を充填する方法です。外張り断熱に比べて費用は抑えられますが、施工の精度が重要です。
• 屋根・天井の断熱:
• 断熱材の吹き付け: 屋根裏や天井裏に断熱材を吹き付ける方法です。隙間なく断熱できるため、効果が高いです。
• 断熱材の敷き込み: 屋根裏や天井裏に断熱材を敷き詰める方法です。吹き付けに比べて費用は抑えられますが、施工に手間がかかります。

僕の経験から言うと、窓の断熱シートや隙間テープは、手軽にできるものの、効果は限定的です。本格的な断熱を考えるなら、内窓の設置や、壁・屋根の断熱工事を検討するのがおすすめです。

断熱材の種類と選び方：何を基準に選べばいい？

断熱材には、グラスウール、ロックウール、ウレタンフォーム、セルロースファイバーなど、様々な種類があります。それぞれ特徴が異なるため、家の構造や予算に合わせて適切なものを選ぶ必要があります。

• グラスウール: 安価で入手しやすいのがメリット。ただし、湿気に弱く、施工が難しいのがデメリット。
• ロックウール: グラスウールよりも断熱性能が高く、耐火性にも優れています。価格もグラスウールよりは高め。
• ウレタンフォーム: 断熱性能が非常に高く、隙間なく断熱できるのがメリット。ただし、価格が高く、燃えやすいのがデメリット。
• セルロースファイバー: 天然素材でできており、調湿性能に優れています。環境に優しいのがメリットですが、価格は高め。

断熱材を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。

• 断熱性能: 熱抵抗値（R値）が高いほど、断熱性能が高い。
• 価格: 予算に合わせて適切なものを選ぶ。
• 施工性: DIYで施工する場合は、施工しやすいものを選ぶ。
• 耐久性: 長く使えるものを選ぶ。
• 安全性: 健康に悪影響を及ぼさないものを選ぶ。

古民家リノベーション 断熱の費用相場と費用対効果

古民家の断熱リフォームにかかる費用は、家の大きさや断熱方法、使用する断熱材によって大きく異なります。

• 窓の断熱:
• 断熱シート：数千円程度
• 内窓：1箇所あたり5万円～15万円程度
• 壁の断熱:
• DIYで断熱材充填：数万円～数十万円程度
• プロによる外張り断熱：100万円～数百万円程度
• プロによる内断熱（充填断熱）：数十万円～数百万円程度
• 屋根・天井の断熱:
• 断熱材吹き付け：数十万円～数百万円程度
• 断熱材敷き込み：数万円～数十万円程度

断熱リフォームを行うことで、光熱費を大幅に削減できるだけでなく、快適な住環境を手に入れることができます。長期的に見れば、費用対効果は非常に高いと言えるでしょう。

例えば、僕の家では、壁と屋根裏に断熱材を入れ、すべての窓を内窓に交換した結果、冬の暖房費が以前の半分以下になりました。夏もエアコンの使用頻度が減り、電気代が大幅に安くなりました。

断熱リノベーションの注意点：後悔しないために

断熱リノベーションを行う際には、以下の点に注意しましょう。

• 業者選びは慎重に: 複数の業者に見積もりを依頼し、実績や評判を確認しましょう。見積もり内容をしっかりと確認し、不明な点は必ず質問しましょう。
• 湿気対策は万全に: 断熱材の種類によっては、湿気に弱いものもあります。湿気対策を怠ると、カビが発生し、断熱性能が低下する可能性があります。
• 換気をしっかりと: 断熱性能を高めると、室内の空気がこもりやすくなります。定期的な換気を心がけましょう。
• 補助金制度を活用: 地方自治体によっては、断熱リフォームに対する補助金制度があります。事前に確認しておきましょう。 (地方移住、何から始める？2025年最新「支援制度」を賢く使って、お得に移住する方法)

まとめ：古民家リノベーションで快適な暮らしを手に入れよう！

古民家リノベーションにおける断熱は、快適な生活を送る上で非常に重要な要素です。DIYでできることから、プロに頼むべきことまで、様々な方法があります。家の構造や予算に合わせて、最適な断熱方法を選びましょう。

断熱リフォームを行うことで、光熱費を削減できるだけでなく、健康的な住環境を手に入れることができます。ぜひ、古民家リノベーションで、理想のいなか暮らしを実現してください！

古民家DIYリノベについてはこちらの記事も参考にしてください。(【地方移住】古民家DIYリノベ完全ガイド！費用を抑える秘訣と注意点)

地方でのテレワーク環境構築も重要ですよね！(地方移住とテレワークは最強の組み合わせ！IT・フリーランスが「理想の暮らし」を手に入れる方法)

それでは、また次の記事でお会いしましょう！